肝臓と腎臓の機能に良い魚の種類

カッチの肝臓と腎臓の栄養効果は、主に亜鉛、セレン、カルシウム、その他のミネラルなどの多くの栄養素が含まれているためです。

さらに、鯉は肝臓、腎臓の代謝プロセスを促進し、体から毒素や廃棄物を除去するのに役立ちます。同時に、栄養価が高く、抵抗力を高め、血行を促進し、食物消化酵素を増やす効果があります。

栄養素とミネラルに加えて、カシュにはアミノ酸、不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸など、いくつかの特別な栄養素も含まれています。これらの物質は、腎臓の保護と回復にも良い効果があります。

肝臓と腎臓に良い食品を補給することに加えて、肝臓と腎臓を養うために運動する必要があります。週に少なくとも2回運動し、サッカー、ジョギング、またはウェイトトレーニングなどの激しい運動に参加する必要があります。

同時に、過度の睡眠を避け、健康的な睡眠習慣を構築し、早寝早起きをすることが肝臓と腎臓の健康を維持するのに役立ちます。