多くの親は、子供が少量しか食べず、野菜を拒否したり、望むように体重が増えなかったりすると心配することが多い。そのため、少なくない親が子供に食事を無理やり食べさせ、なだめたり、毎食プレッシャーをかけたりする方法を選んでいる。しかし、子供に無理やり食べさせることは、子供の食習慣や心理に悪影響を与える可能性がある。
インドのマザーフッド病院(グルガオン)の新生児科医兼小児科医であるシェリー・グプタ博士は、子供一人ひとりが異なる食欲と好みを持っていると述べています。子供に無理やり食べさせると、子供は食べ物に不快感を覚え、食事を恐れたり、長期的には食べる量を減らしたりすることさえあります。
無理やり食べさせることは、満腹になっても子供に食事をすべて食べさせる、子供が嫌いな食べ物を無理やり食べさせる、子供を他の子供と比較させる、または子供にどれだけいつ食べるかを決定する権利を与えないなど、さまざまな形で起こる可能性があります。一部の親は、脅迫したり、食事時間を延長したりすることでプレッシャーをかけます。
小さな子供は、いつ空腹で、いつ満腹になったかを自分で知ることがよくあります。頻繁に無理やり食べさせられると、子供はこの感覚を徐々に失い、後で食べ過ぎたり、食べ過ぎたりしやすくなります。
グプタ博士によると、子供に無理やり食べさせると、子供は食欲不振になり、食欲がなくなり、徐々に食事に対する恐怖心や嫌悪感が形成される可能性があります。この状態が長引くと、子供が成長するにつれて不健康な食習慣につながる可能性もあります。
医師は、親は子供が新しい食べ物を拒否する際に、強制したりプレッシャーをかけたりするのではなく、辛抱強くあるべきだと勧めています。幼い子供は新しい食べ物の味と調理方法に慣れるのに時間がかかることが多いため、数回拒否することは非常に普通のことです。
親はまた、子供が食事の前に本当に空腹かどうかにも注意を払う必要があります。子供がミルクを飲んだばかり、軽食を食べたばかり、または疲れすぎている場合、食べる量を減らすことは理解できます。食事時間、軽食、睡眠を監視することは、親が子供の食習慣をよりよく理解するのに役立ちます。
もう1つの一般的な間違いは、子供に過剰な食事を与えることです。子供の胃は大人よりも小さいため、適切な量の食べ物も少ないです。医師は、各食事は子供の手のひらサイズに合う量だけであるべきだと考えています。
親はまた、子供と一緒に食事をし、食事中に楽しい雰囲気を作り出し、子供がスーパーマーケットに行くときに食品の選択に参加することを奨励されています。これは、子供が食事に興味を持ち、健康的な食品を受け入れやすくするのに役立ちます。
子供がどれだけ食べるかに集中しすぎるのではなく、親は長期的に積極的な食事習慣と栄養バランスを優先的に構築する必要があります。
