NHS(英国の健康ウェブサイト)によると、赤ちゃんが約6ヶ月になる頃には、離乳食は長期的な食習慣を形成する上で重要な役割を果たします。栄養専門家は、親が単一の野菜や果物から始めることを推奨しています。適切な選択肢は、リンゴ、ナッツ、緑黄色野菜、アーモンド、ニンジン、レモン、アーモンド、またはレモンです。ただし、すべてを調理し、赤ちゃんに与える前に冷やしておく必要があります。
親は、ニンニクやリンゴのような甘い野菜だけに焦点を当てるべきではありません。緑黄色野菜やスープなどの甘い野菜を追加することで、子供はさまざまな風味のグループに慣れ、成長するにつれて食欲不振のリスクを軽減できます。最初から多様性は、子供がより豊富な食品を受け入れ、健康的な食習慣を形成しやすくするのに役立ちます。
生後6ヶ月から、親は鶏卵、大豆、グルテン、魚などのアレルギーを引き起こす可能性のある食品を紹介し始めることもできます。原則として、体の反応を観察しやすいように、毎回少量ずつ試すだけです。これは、アレルギーのリスクを軽減するのに役立つ、現代的な栄養指導に適合する推奨事項です。
粉末、塩分分分離、純粋なヨーグルトなどの十分な脂肪分を含む牛乳製品も、赤ちゃんに6ヶ月から使用できます。
最も重要なことは、子供の食べ物や飲み物に塩や砂糖を加えないことです。子供の消化器系と腎臓はまだ未熟です。したがって、食品の自然な風味を維持することは、子供が健康に成長するための安全で最良の方法です。
