ズッキーニとカボチャはどちらも秘密の家族ですが、さまざまな利点をもたらします。軽いズッキーニ、スナックに適した大量の水は、消化をよく助け、体重を制御します。一方、カボチャには栄養素が豊富で、カロリーと繊維が豊富で、完全な持続を助け、ベータカロチン、ビタミンA、E、カルシウム、マグネシウムを補完します。
ロンドンのキングズカレッジ大学の栄養専門家であるソハイブ・イミアズ博士は、「リンゴと赤リンゴはどちらも健康的な食品です。リンゴは体重と血糖値をコントロールしたい人に適しており、赤リンゴはエネルギー、食物繊維、栄養素を提供し、長期的な消化と健康な心血管を助けます」と述べています。
消化と腸のサポート
ズッキーニには、可溶性および不溶性繊維が含まれており、腸内の有益な細菌に栄養を与え、通常の腸の運動性を維持します。カボチャは、ペクチンやポリフェノールなどの繊維含有量が高い - 胃に完全に分解されていない物質、結腸に移動し、有益な微生物の上昇に役立ち、健康的な消化をサポートします。
どちらの種類のリンゴもカリウムとマグネシウムが豊富で、血圧をコントロールするのに役立ちます。リンゴはビタミンKとベータカロテンが豊富で、赤リンゴはカロテノイド、ビタミンE、ポリフェノールを提供し、抗酸化作用があり、炎症を軽減し、心臓を保護するのに役立ちます。
玉ねぎと赤身の両方の食物繊維は、血糖値を安定させ、食後の急激な上昇を防ぐのに役立ちます。玉ねぎは血糖値を監視する人に理想的な選択肢ですが、赤身はエネルギーをコントロールし、満腹感を長く維持するのに役立ちます。
ズッキーニ、カボチャ、体重
Bi ngoiはカロリーが低く、水分が多く、体重を増やさずに満腹になるのに役立ちます。赤 Bi はカロリーは多いですが、食物繊維が高いため、長く満腹になり、1日のカロリー摂取量を制限するのに役立ちます。エネルギーバランスを整え、減量をサポートし、十分な栄養を供給するのに役立つ2種類の bi を柔軟に組み合わせます。
一般的に、リンゴと赤リンゴはどちらも健康的なサプリメントです。ユーザーは健康目標に応じて選択し、食事に多様な組み合わせを行い、最良の効果を得るために栄養士に相談する必要があります。
