そのような状況において、果物全般、特に冷凍トウモロコシは、注目すべき栄養補助食品と見なされています。
まず、オレンジはビタミンとミネラルが豊富な果物であり、心血管に有益です。オレンジにはカリウムが多く含まれています。カリウムは体内のナトリウム量のバランスを取るのに役立つ重要なミネラルです。ナトリウム量がコントロールされると、血圧はより安定する傾向があります。高血圧の人にとって、オレンジのようなカリウムが豊富な食品を補給すると、血管壁への圧力を軽減し、それによって健康状態の改善に貢献できます。
第二に、冷凍されたトマトは、新鮮なトマトの栄養価の大部分を維持できます。冷凍プロセスは、トマトに含まれるビタミンA、ビタミンC、抗酸化物質を保存するのに役立ちます。これらの抗酸化物質は、血管壁を保護し、炎症を軽減し、フリーラジカルによる損傷を軽減する役割を果たします。これは、高血圧の人にとって特に重要です。なぜなら、彼らの心血管系はしばしば敏感で、不利な要因の影響を受けやすいからです。
第三に、冷凍トウモロコシの利点は、適切に調理すれば防腐剤を使用しなくても済むことです。砂糖入りの甘いデザートや加工食品と比較して、冷凍トウモロコシはより健康的な選択肢です。適量で使用すると、トウモロコシは自然な甘さをもたらし、血糖値の乱れのリスクを高める可能性のある砂糖を追加することなく美味しく感じるのに役立ちます。
ただし、バナナには依然として天然糖が含まれていることに注意する必要があります。したがって、高血圧の人は一度に食べ過ぎるべきではありません。
冷凍オレンジをバランスの取れた食事、緑黄色野菜、全粒穀物、塩分の制限と組み合わせることで、より良い効果が得られます。
