オフィスワーカーや夜間勤務、不規則な勤務、またはストレス、汚染、煙、タバコ、コーヒーへの曝露などの運動不足の職業に従事する労働者は、高血圧のリスクが高いです。
多様な栄養成分を持つココナッツジュースは、清涼剤になるだけでなく、心血管にも多くの利点をもたらし、労働者にとって合理的な選択肢となります。
ココナッツミルクには、血圧を調節する上で重要な役割を果たすカリウムがかなり多く含まれています。カリウムは体内のナトリウム量のバランスを整え、それによって血管壁への圧力を軽減するのに役立ちます。余分なナトリウムがより良く排出されると、血管がより安定して拡張し、血圧が低下する傾向があります。これが、ココナッツミルクが高血圧の人に健康的な食事療法で推奨される理由です。
さらに、純粋なココナッツジュースは、体が十分な水分状態を維持するのにも役立ちます。水分不足は血液を濃くし、心臓が血液をポンプアップするためにより多く活動するのを妨げ、それによって高血圧を引き起こす可能性があります。カリウム、マグネシウム、カルシウムなどの天然電解質が含まれているため、ココナッツジュースは水分補給に効果的であり、血液循環をサポートし、心血管系への圧力を軽減します。
ココナッツミルクは、他の多くの飲み物と比較してカロリーが低く、脂肪がなく、天然糖が非常に少ないです。炭酸飲料や糖分の多い飲料を新鮮なココナッツミルクに置き換えることは、体重管理をより良くするのに役立ちます。これは間接的に血圧を下げるのに役立ちます。なぜなら、太りすぎと肥満は高血圧の重要な危険因子だからです。
ただし、労働者は、ココナッツミルクは補助的な役割を果たすだけであり、医療処置に取って代わるものではないことに注意する必要があります。ココナッツミルクの使用は、塩分を少なく、緑黄色野菜を多く含む食事、定期的な運動、健康的なライフスタイルと組み合わせる必要があります。
