高血圧は非常に一般的な病気です。毎日十分な水を飲むことは、体内の多くの重要な生理学的メカニズムのおかげで、自然かつ安全に血圧を下げるのを助けることができます。
第一に、水は血液量を安定させるのに役立ちます。体が脱水症状になると、血漿量が減少し、心臓が血液をポンプアップするためにより多く働く必要があり、高血圧につながる可能性があります。研究によると、軽度の脱水症状も血圧に影響を与え、交感神経系の活動を促進する要因である心血管系の活動を増加させる可能性があります。
第二に、浄水は腎臓をより効率的に機能させ、高血圧の主な原因である余分な塩分(ナトリウム)を排出するのに役立ちます。体が十分な水を摂取すると、腎臓はナトリウムをより効率的に除去し、それによって血管壁への圧力を軽減するのに役立ちます。毎日の水分摂取量を増やすことは、腎機能を改善し、高齢者の血圧低下をサポートするのに役立ちます。
第三に、多くの種類の水やコーヒーに含まれるカロリー、砂糖、または刺激物を含むろ過水は、血圧を急上昇させる可能性があります。砂糖入り飲料の代わりにろ過水を飲むことは、体重をコントロールするのにも役立ちます。これも血圧と密接に関連する要因です。
1日に約1.5〜2リットルの水を十分に飲むことは、体調によって異なりますが、単純な習慣ですが、血圧の低下と安定をサポートする上で明確な効果があります。
ただし、特に心臓病や腎臓病の人は、短期間で水を飲みすぎないように注意する必要があります。
