フライドポテトと煮込み野菜:フライドポテトはオメガ3脂肪酸が豊富な食品であり、炎症を軽減し、血中脂肪を改善し、脂質代謝プロセスにおける肝臓の負担を軽減するのに役立ちます。
オメガ3は、炎症による損傷のリスクから腎臓を保護する役割も示されています。
Journal of the American Society of Nephrologyに掲載された研究によると、脂肪分の多い魚からのオメガ3が豊富な食事は、腎臓結核機能を改善し、慢性腎不全のリスクを軽減するのに役立ちます。
フライドポテトと、キャベツ、ニンニク、キュウリなどの加熱野菜を組み合わせると、料理は消化しやすいだけでなく、食物繊維と抗酸化物質を追加し、肝臓の効果的な解毒をサポートします。
肝臓と腎臓に理想的な食事は、タンパク質、健康的な脂肪、微量栄養素が豊富な野菜の組み合わせです。サケと蒸し野菜が典型的な選択肢です。
エビ料理の緑豆ソース:緑豆は昔から肝臓と腎臓にとって「黄金の」食品と見なされてきました。現代医学によると、緑豆には多くの水分、食物繊維、カリウムが含まれており、腎臓が体から塩分や毒素を排出するのを助ける天然の利尿作用があります。
トマトは吸収しやすいタンパク質源であり、飽和脂肪が低く、緑豆と一緒に調理するのに適しており、清涼感と栄養価を兼ね備えたスープを作るのに適しています。
米国国立小児科学アカデミーの研究によると、カリウムを含む野菜を多く含む食事とナトリウムを少なく含む食事は、高血圧のリスクを軽減し、腎機能を改善するのに役立ちます。
脂肪肝または内臓が熱くなる傾向のある人にとって、昼食にエビを煮込んだ緑豆炒め物は、体を浄化するのに理想的な選択肢です。
玄米とマッシュルームソースと豆腐：玄米は全粒で、多くのビタミン、繊維、抗酸化物質が含まれています。玄米の繊維には、コレステロールの吸収を減らす能力があり、それにより肝臓の脂肪代謝の負担を軽減します。
ニンニクソースと組み合わせると、この料理は健康的な植物性タンパク質とキノコール酸を供給し、免疫機能を高め、肝細胞を保護するのに役立ちます。
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