柑橘類
オレンジ、マンダリンオレンジ、レモンは甘酸っぱくてさわやかな味で、テトの食事の脂肪分のバランスを取るのに役立ちます。この果物グループに含まれる豊富な食物繊維は、腸の蠕動運動をサポートし、便秘を制限し、脂肪の蓄積を減らします。特に、レモン水は肝臓が毒素を排出するのを助ける飲み物と見なされており、アルコール飲料を摂取した後、体をより覚醒させるのに役立ちます。ただし、胃潰瘍の既往歴のある人は、刺激を避けるために適量を使用する必要があります。
パイナップル(香り)
パイナップルには、タンパク質を分解し、肉、タンパク質、油分の多い食品の消化を助ける酵素ブロメラインが含まれています。メインの食事の後にパイナップルを食べると、お腹の張りや膨満感を軽減し、お腹を軽く感じさせます。さらに、パイナップルはビタミンCが豊富で、肝臓をサポートし、免疫力を高めます。熟したパイナップルを食べるべきであり、空腹時や胃が敏感な人は避けるべきです。
バナナ
バナナはカリウムが豊富です。カリウムは、体がナトリウムと余分な水分を排出するのに役立ち、それによってお腹の重さを軽減します。バナナには難消化性デンプンも含まれており、腸内細菌叢を養い、不規則な食事時間後の便秘や膨満感を改善するのに役立ちます。
ザボン
グレープフルーツは、わずかに酸味のある果物グループに属し、食物繊維が豊富で、消化を刺激し、油っぽさを軽減するのに役立ちます。この果物は、脂肪燃焼をサポートし、肝機能を高める能力があるため、テト後に体型を維持したい人に特に適しています。油っこい食事の後にグレープフルーツの房を数個食べるだけで、お腹を楽にするのに十分です。さらに、グレープフルーツはビタミンC、カリウム、カルシウム、および多くのミネラルも提供し、抵抗力を高め、消化を助け、風邪を予防するのに役立ちます。
サトウキビ
サトウキビは、体を冷やし、浄化し、解酒を助ける効果があります。新鮮なサトウキビジュースは、ビールやアルコールを飲んだ後に水分を補給し、体にエネルギーを素早く補給するのに役立ちます。新鮮なサトウキビを使用するように注意し、代謝負荷を高める可能性のある精製された砂糖は避けてください。
リンゴ
リンゴはペクチンが豊富です。ペクチンは脂肪結合を助け、消化管からの排出をサポートする可溶性食物繊維の一種です。リンゴを食べると、満腹感が長続きし、テト(旧正月)のパーティー後の軽食への欲求を抑えるのに役立ちます。リンゴはまた、血糖値を安定させ、不規則な食事時に余分な脂肪の蓄積を減らすのに役立ちます。
熟したパパイヤ
熟したパパイヤには、タンパク質を分解し、胃のガス生成を減らすのに役立つ酵素パパインが含まれており、それによって食後の膨満感を軽減します。この果物はまた、便秘をサポートし、排便を容易にします。胃の炎症を避けるために、満腹になったらパパイヤを食べ、空腹時に食べないでください。
ココナッツウォーター
ココナッツウォーターは涼性で、水分補給、喉の渇きを癒し、体の浄化をサポートします。この飲み物はほとんど脂肪を含まず、カロリーは非常に低いですが、ミネラルと一定量の食物繊維を提供し、消化を助け、テト(旧正月)の楽しい時間の後の脱水症状を軽減するのに役立ちます。
