テト明けの出勤、加速する人もいれば、適応する時間が必要な人もいます。
2026年の旧正月休暇後、ハノイの多くのオフィスは職場復帰の雰囲気で賑わっています。
早朝から、従業員は全員揃い、新年の挨拶を交わし、幸運のお年玉を渡し、長い休暇の後、急いで仕事を再開しました。
チャン・ラン・アインさん(26歳、広報担当)は、仕事初日は彼女に多くの入り混じった感情をもたらしたと語りました。
「同僚に再会し、新しい計画を始めることができて、とても興奮しています。しかし、テト期間中の生活が不規則なため、今朝はまだ少しだるく、仕事に本当に集中するのに時間がかかりました」とラン・アインさんは語りました。
一部の人々のペースが遅れているという感覚とは対照的に、ホアン・クアン・フイさん(29歳、営業担当者)は、新しい勤務年に入ったことに興奮を表明しました。
「私にとって、年の初めは目標と計画を立て直すための重要な時期です。今朝、顧客リストを見直し、月ごとの目標を設定し、第1四半期の具体的なロードマップを作成するために時間を費やしました。年初から明確な計画を立てることは、私がより主導的でモチベーションを高めるのに役立ちます」とクアン・フイ氏は述べました。
そのため、オフィスでの新春の雰囲気は、さまざまな感情をもたらします。スタートが速いか遅いかにかかわらず、生活のリズムを調整し、計画を立て直すことは、より効率的な一年の仕事のための必要な準備段階と見なされます。
体と感情に適応する時間を与えてください。
長期休暇後のオフィスワーカーの一般的な心理に先立ち、心理専門家のグエン・ホアン・アイン氏(Voice of Therapist事務所)は、旧正月後にだるさ、モチベーションの欠如、または仕事に戻る準備ができていないという感覚は、正常な反応であると述べています。
「新年を効果的に始めるためには、まず各個人が徐々にライフスタイルを調整し、最初の1〜2日間ですぐに高いパフォーマンスを達成することを要求しないでください。体と心理の両方が適応する時間が必要です」と専門家のホアン・アイン氏は述べています。
専門家によると、睡眠時間、食事時間を再設定し、毎日軽い運動を続けることは、不規則なライフサイクルの段階の後、体をリバランスさせるのに役立ちます。最初の3〜5日間は、主導権を握り、モチベーションを高めるために、誰もが達成しやすい小さな目標から始める必要があります。
「これは、2026年に何のために生き、働きたいかという目標を自分で設定するのに適切な時期でもあります。個人的な目標と再接続すると、より明確な方向性を持つことができます」と専門家のホアン・アイン氏は述べています。
心理学者のホアン・アイン氏はまた、最も重要なことは、自分自身を疲れさせ、自分を責めないことであると強調しました。テト後の統合困難な感情は、完全に正常な心理的反応です。それを受け入れると、誰もがより良く調整し、持続可能な方法で仕事に戻ることができます。
