100gのピンクシエウは約83kcalを供給し、食物繊維(5.3g)が豊富で、ポリフェノール、ビタミンA、C、E、およびカリウム、マグネシウム、鉄などのミネラルが豊富に含まれています。高繊維含有量こそが、ピンクシエウを理想的な食品にし、毒素の排出をサポートし、腸の蠕動運動を促進し、便秘を防ぐのに役立つ要因です。
特に、赤いシエウの溶解性食物繊維(ペクチン)は、腸内の余分な脂肪と悪玉コレステロールを吸収するのに役立ちます。研究によると、溶解性食物繊維が豊富な食事は、腹部の脂肪を減らし、血中脂肪指数を改善するのに役立ちます。さらに、赤いシエウのカリウムは、血圧を調整し、水分と電解質のバランスをサポートするのに役立ちます。それによって、腹部の水分保持状態を軽減し、体をより軽く
ポリフェノールなどの赤血球の抗酸化物質は、内臓脂肪の蓄積に関連する要因である脂肪組織の炎症を軽減する能力があります。ポリフェノールは、脂質酸化プロセスを活性化し、体が脂肪をエネルギーとして使用するのを促進する可能性があります。
ただし、天然糖分含有量が高いため、減量したい人は、血糖値を急激に上昇させないように、エネルギーと食物繊維を最大限に活用するために、朝または運動前に、1日1〜2個の適量を食べるのが最適です。
ホンシエムは、美味しく、体を浄化し、腹部の脂肪を減らすのに役立つ果物であり、健康的な食事療法で科学的に使用すればよい。
