野菜ジュース、
ハノイの野菜には、Asiaticosideなどのトリテルペノイド化合物が含まれており、抗炎症、抗酸化作用があり、アルコール、加工食品、重金属などの有害な要因から肝細胞を保護します。
レモン汁は体を冷やすだけでなく、肝臓の解毒をサポートし、肝細胞の再生能力を高めます。
WHOは、ヨーグルトをウイルス性肝炎疾患、特に初期段階での治療の可能性を秘めた民間療法植物として認めています。
ただし、腹痛や消化管への影響を避けるために、適切な用量(200〜300ml/日、3〜4回/週)で服用する必要があります。
温かいレモン汁、
新鮮なフルーツはビタミンCとフラボノイドが豊富で、肝臓における重要な内因性抗酸化物質であるグルタチオンの生成を促進するのに役立ちます。
グルタチオンは、アルコール性非アルコール性脂肪肝(NAFLD)の人の肝機能を中和し、炎症を軽減し、改善するのに役立ちます。
朝に温かいレモン水を飲むと、消化器系を活性化し、胆汁分泌を刺激し、肝臓の脂肪代謝をサポートするのに役立ちます。胃腸の病歴がある場合は、空腹時に飲まないで、砂糖を多く含まないように注意してください。
アチソ茶、
アチソ(アトリコケ)は、肝臓を冷やし、肝酵素を下げ、胆汁分泌を増加させる効果があることが多くの研究で証明されています。
アチソには、肝臓の脂質酸化プロセスを阻害し、肝細胞を再生する能力を持つ2つの化合物、シリマリンとシリマリンが含まれています。
アシオエキスを1日2回、1週間使用すると、肝臓細胞の損傷レベルを反映する2つの肝酵素であるALTとASTの指数を22%削減するのに役立ちます。最適な効果を得るために、冷蔵または新鮮に調理して夏の日に冷たいアシオティーを使用できます。
チーズジュース、
オリーブには90%以上の水分が含まれており、肝臓がアンモニア(タンパク質の消化過程で形成される毒素)を除去するのに役立つアミノ酸であるチルリリンが豊富に含まれています。NIHによると、アンモニアの効果的な除去は、肝臓の負担を軽減し、血液中の尿酸の調節をサポートするのに役立ちます。
チーズジュースは、体温を下げ、解毒するだけでなく、夏に肝臓が熱くなり、発疹やニキビができる人にも良いです。ただし、チーズには血糖値が高いため、糖尿病患者は注意が必要です。
希釈された緑豆水、
緑豆は、肝臓に蓄積された毒素を解熱、利尿、および軽減する効果があります。特に、緑豆の皮に含まれるポリフェノール化合物は、炎症を抑え、酸化ストレスによる肝組織の損傷から肝臓組織を保護するのに役立ちます。
効果を高めるために、緑豆を少量のレモンまたはリンゴの葉と一緒に調理し、水を濾して毎日冷たい飲み物を飲むことができます。
