ニンニクの健康効果は認められていますが、食べれば食べるほど血中脂肪が下がるのは事実であり、それには根拠が必要です。
研究によると、ニンニクを適切な期間使用すると、特にコレステロールが高い人の血中脂肪を減らす効果があることがわかっています。しかし、全体的な効果はわずかで、約 5 ～ 10% の削減でした。この減少は、脂質低下薬や深刻なライフスタイルの変更などのより強力な手段に代わるには十分ではありません。専門家らは、総コレステロールが8％減少すると、50歳以上の人の冠動脈疾患のリスクを約38％減少させるのと同等になる可能性があると述べている。
血中脂肪を減らすニンニクの有効性は、生のニンニクまたは抽出したニンニクの形態、投与量、使用期間、脂肪増加の初期レベル、食事および付随するライフスタイルなどの多くの要因によって異なります。
ニンニクをたくさん食べるのは良いことですが、ニンニクをたくさん食べれば食べるほど、生理学的限界により血中脂肪が下がり、吸収と代謝の能力が効果的に飽和または低下するという保証はありません。
血中脂肪が高い場合は、ニンニクだけに依存するだけでは十分ではなく、飽和脂肪を減らし、繊維を増やすなどの健康的な食事と組み合わせる必要があります。運動して体重をコントロールする。必要な場合には、医師の処方に従って薬を使用してください。
にんにくを食べれば食べるほど、血中脂肪が減少するという概念は部分的には科学的に真実です。なぜなら、にんにくには、特に高脂肪の人において血中脂肪を減らす効果があるため、適切に使用する必要があります。しかし、これはニンニクをたくさん食べると血中脂肪が強力かつ継続的に減少するという意味ではありません。
ニンニクは、高脂血症治療の「主力」としてではなく、食事とライフスタイルの追加サポートとして見なされるべきです。
