家族は健康への影響を避けるためにグアバの摂取を制限する必要があります

まず、胃疾患や消化器疾患のある人は注意してグアバを食べる必要があります。グアバには不溶性繊維が多く含まれているため、空腹時に食べたり、皮や種子と一緒に食べたりすると、胃の内壁を刺激して痛み、膨満感、消化不良を引き起こす可能性があります。特に、胃潰瘍や十二指腸潰瘍のある人は、グリーングアバの収斂性が高く、胃酸の分泌を促進しやすいため、摂取を避けたほうがよいでしょう。

次に、便秘や結腸に問題がある人もグアバの摂取を制限する必要があります。グアバの繊維は消化に優れていますが、食べすぎると、特に種子全体を食べると腸管が詰まり、便秘が悪化する可能性があります。消化器系が弱い人は、食べる前に種を取り除いてください。

第三に、糖尿病患者は熟したグアバを食べすぎてはなりません。グアバは血糖指数が低いですが、熟すとグアバに含まれる天然糖の量が増加し、血糖値の変動を引き起こしやすくなります。糖尿病患者は、わずかに緑色のグアバを適量にのみ摂取する必要があります。

グアバは健康的な果物ですが、誰もがたくさん食べるべきではありません。したがって、家族の食事にグアバを導入するとき、主婦は上記のことに注意する必要があります。

理想的には、主婦は中程度に熟したグアバを選び、種を取り除いて主食の後に食べると、全員の健康に悪影響を与えることなくグアバの栄養上の利点を促進できるようになります。