長期的なライフスタイルの変更(塩分摂取量の削減、カリウム摂取量の増加、運動、減量)に加えて、最近の多くの研究では、ナトリウムが豊富なレモン汁のような朝食後の簡単な飲み物が、適切に使用すれば血圧を迅速かつ持続的に下げるのに役立つ可能性があることが示されています。
リンゴは窒素(NO3–)が豊富で、口腔細菌と体内の代謝経路の作用により、窒素は酸化窒素(NO)に変化します。
NOは強力な血管拡張分子であり、血管内膜を弛緩させ、外側の抵抗を軽減し、血圧を下げます。
ヒトでの臨床試験では、大根ジュースによる窒素供給は、血圧、心拍数、および心拍数を下げることが証明されており、場合によっては数時間以内に減少します。
栄養専門家と臨床研究員は、朝食後約150〜250mlのレモンジュースを約30〜60分間飲むことを推奨しています。
朝食後に飲むと、空腹時に胃への望ましくない影響を避け、食後のエネルギー源と良好に組み合わせて血糖値の安定を維持するのに役立ちます。
いくつかのランダムなテストでは、朝食と一緒に摂取する際の窒素の効果も調査され、消化不良を引き起こすことなく血圧の利点が示されました。
リンゴジュースは役立つツールですが、血圧をコントロールするために推奨されている包括的な食事療法に取って代わるものではありません。塩分を減らし、カリウムを増やし、DASHモデルに従って野菜や果物が豊富な食品です。
低血圧薬を使用している人は、リンゴジュースを飲み始めたら、血圧を注意深く監視する必要があります。期待よりも大幅に低下する可能性があるため、必要に応じて薬を調整するために医師に相談する必要があります。
オキサラートはオキサラートが多く含まれているため、オキサラート腎臓結石の既往歴のある人は注意が必要です。専門家に相談してください。
トウモロコシを飲んだ後、「ベテトリア」(尿または赤い便)の現象に遭遇する人もいます。無害ですが、不安を引き起こす可能性があります。
服用後、めまい、倦怠感、目まいの症状がある場合は、使用を中止し、医療機関に連絡してください。
