クルクミンは、強力な抗炎症および抗酸化特性を持つポリフェノールです。Journal of Renal Nutritionに掲載された研究によると、クルクミンは腎臓組織の炎症の兆候を軽減し、それによって毒素のろ過と排泄に主な役割を果たす腎臓管細胞の損傷を制限するのに役立ちます。
科学者たちはまた、クルクミンが時間の経過とともに腎機能低下を引き起こす主な原因の1つであるフリーラジカル(ROS)の形成を抑制する可能性があることを発見しました。
これは高齢者や、塩分、砂糖、または動物性タンパク質が豊富な食事をしている人に特に重要です。
腎機能が低下すると、尿素、クレアチニン、尿酸などの毒素が血液中に蓄積しやすく、疲労を引き起こし、心血管合併症のリスクを高めます。
2型糖尿病などの基礎疾患を持つ人にとって、クルクミンは血糖値をより良くコントロールするのにも役立ち、それによって慢性腎不全の主な原因の1つである腎不全のリスクを軽減します。
テクノロジーのあまり知られていないもう1つの利点は、腎臓結石のリスクを軽減する能力です。International Journal of Urology(2023)の研究によると、クルクミンは腎臓結石の主成分であるカルシウムオキサラートの結晶化を減らし、尿の排泄能力を高めます。
これは尿路を「浄化」し、結石を引き起こすミネラルの蓄積を制限するのに役立ちます。
特に、コショウには軽度の抗菌効果があり、腎臓病を悪化させる可能性のある要因である尿路感染症のリスクを軽減するのに役立ちます。
お茶を温水で飲む必要があります:1〜2杯の温水で淹れたお茶、クルクミンの吸収を高めるために少量の黒胡椒を加えます。
蜂蜜と組み合わせる:蜂蜜を混ぜた蜂蜜は、より飲みやすく、消化器系の炎症を抑え、間接的に腎臓の負担を軽減するのに役立ちます。
天然食品を補給する:トウモロコシを炒め物、スープ、揚げ物などの毎日の料理に追加すると、過負荷にならないように定期的に吸収できます。
注意、胆石、血液凝固障害のある人、または抗凝固薬を使用している人は、コルキムチンを高用量で使用する前に医師に相談する必要があります。
一方、低塩食、十分な水分補給、定期的な運動、合理的なコショウの補給を組み合わせることで、自然に腎臓を浄化し、腎臓損傷のリスクを軽減し、全身の健康を持続可能な方法で強化することができます。
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