減量ダイエットでもこの種類の家禽肉を摂取できます

トウモロコシは、タンパク質、ビタミンB群、鉄分、亜鉛などのミネラルが豊富な食品源です。しかし、多くの脂肪、特に皮膚部分が含まれているため、トウモロコシは減量ダイエット中の人に適していないと考えられています。

実際、調理方法と適切な使用方法を知っていれば、アヒルの肉は安全かつ科学的にダイエットメニューに完全に組み込まれる可能性があります。

皮膚のある100gのアヒルの肉には約337kcalと28gの脂肪が含まれていますが、皮膚のない100gのアヒルの肉には約173kcalと4gの脂肪しか残っていません。この差は、アヒルの皮膚を取り除くことが、体重をコントロールしながらアヒルの肉を食べたい場合に最初の重要なステップであることを示しています。

調理方法もカロリー摂取量に大きな影響を与えます。揚げ物、揚げ物、焼き物は、アヒルの肉が油、脂、ソースから脂肪をさらに吸収する可能性があります。代わりに、茹で、蒸す、または炒める方法は、カロリーを増やさずに栄養を保持するのに役立ちます。茹で方法は、揚げたり揚げたりするよりも脂肪を最大30%削減するのに役立ちます。

注意すべき点の1つは、トウモロコシ、トウモロコシ、緑黄色野菜、生姜などの食物繊維が豊富な緑黄色野菜と組み合わせて、代謝を促進し、消化をサポートすることです。生姜は熱を放出し、カロリー燃焼を促進する効果もあるため、生姜を使用すると、基本的な代謝速度が最大5%向上する可能性があります。

アヒルの肉を食べながら体重を減らすためには、皮膚をなくし、低油脂の調理方法を選択し、緑黄色野菜と一緒に食べる必要があります。適切に適用すると、アヒルの肉は体重増加を引き起こすだけでなく、脂肪減少プロセス中の褐色筋の維持をサポートします。