減量モード

これらの家事でジムに行く必要なく減量。イラスト:リン・ダン

これらの家事でジムに行く必要なく減量

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家事をするだけで、毎日数百カロリーを消費できます。次の身近なことは、家を清潔に保ち、効果的な減量をサポートするのに役立ちます。

減量プロセスを妨げる可能性のある食品。写真:トゥイ・ズオン

減量プロセスを妨げる可能性のある10種類の健康的な食品

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健康に良いと思われる一部の食品には、隠された糖分とカロリーが含まれており、食事と成分を管理しないと減量の努力が失敗しやすくなります。

カロリーを燃焼させる軽いエクササイズは、急速な減量に役立ちます。写真:Hoang Loc

急速な減量を助ける3つのカロリーを燃焼させる軽い運動

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効果的に体重を減らしたいなら、運動は不可欠です。以下は、多くのカロリーを燃焼させ、急速な減量をサポートする3つの簡単なエクササイズです。