毎日のニーズに適した電解質を選択する方法

    Cát Tiên |

    電解質の補給は、ライフスタイル、運動強度、生活環境に基づいて欠乏または過剰を避け、体が最適に機能するようにする必要があります。

    Cát Tiên
    関連ニュース
    ココナッツジュースを飲む絶好のタイミング。写真:トゥイ・ズオン

    ココナッツウォーターを間違ったタイミングで飲むと、疲労や電解質障害を引き起こす可能性があります。

    |

    ココナッツミルクはカリウムやマグネシウムなどの電解質が豊富で、運動後、病気、または暑い天候の後に自然な水分補給に役立ちますが、乱用しないでください。

    血圧コントロールにおける電解質の役割。写真:トゥイ・ズオン

    電解質の摂取は血圧にどのように影響しますか?

    |

    電解質は適切に使用すれば血圧を安定させるのに役立つ可能性がありますが、ナトリウムを過剰に摂取すると逆効果になり、心血管疾患や腎臓病のリスクが高まります。

    体内に電解質が存在する時間。写真:トゥイ・ズオン

    健康を守るために電解質を維持する時間を正しく理解する

    |

    電解質は、水分補給、筋肉の収縮、神経信号の伝達を維持するのに役立つ必須ミネラルであり、それらが体内に残る時間は同じではありません。

    Thời điểm vàng để uống nước dừa. Ảnh: Thùy Dương

    ココナッツウォーターを間違ったタイミングで飲むと、疲労や電解質障害を引き起こす可能性があります。

    THÙY DƯƠNG (T/H) |

    ココナッツミルクはカリウムやマグネシウムなどの電解質が豊富で、運動後、病気、または暑い天候の後に自然な水分補給に役立ちますが、乱用しないでください。

    Vai trò của chất điện giải trong kiểm soát huyết áp. Ảnh: Thùy Dương

    電解質の摂取は血圧にどのように影響しますか?

    THÙY DƯƠNG (T/H) |

    電解質は適切に使用すれば血圧を安定させるのに役立つ可能性がありますが、ナトリウムを過剰に摂取すると逆効果になり、心血管疾患や腎臓病のリスクが高まります。

    Thời gian chất điện giải tồn tại trong cơ thể. Ảnh: Thùy Dương

    健康を守るために電解質を維持する時間を正しく理解する

    THÙY DƯƠNG (T/H) |

    電解質は、水分補給、筋肉の収縮、神経信号の伝達を維持するのに役立つ必須ミネラルであり、それらが体内に残る時間は同じではありません。