自宅で痛みを軽減するのに役立つ背中のストレッチ運動

| 25/08/2026 - 17:41

簡単なエクササイズだけで、60歳以上の人は自宅で手の力を回復し、筋肉を安全に引き締めることができます。

| 24/08/2026 - 10:12

壁に寄りかかって座ったり、腰を伸ばして足を後ろに蹴ったり、足を壁に水平に持ち上げたりすることは、60歳以降に臀筋を引き締め、関節を保護するのに役立つ3つのエクササイズです。

| 23/08/2026 - 12:30

65歳を過ぎると、足の強度を維持することが、高齢者がバランスを維持し、自主的に運動し、転倒を防ぐための決定的な要素となります。

| 27/08/2026 - 17:11

株式市場は引き続きプラス圏を維持しましたが、流動性の低い「緑の皮、赤い心」の状態に戻りました。

| 27/08/2026 - 16:55

ハノイ - 8月27日午後、ハノイの空は暗くなりました。多くの地域で雷雨が発生し、退勤時間中の人々の移動に影響を与えています。

| 27/08/2026 - 16:43

改正弁護士法案は、法学講師が弁護士になることを許可することを追加しました。弁護士になるためのプロセスを4ステップから2ステップに簡素化しました。

| 27/08/2026 - 15:10

ハノイ - 7月15日、早朝から、タイホー宮殿は線香を上げ、宮殿の儀式を行うために訪れる人々でいっぱいでした。