長時間座ると血糖値が上昇する可能性があります

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    あなたは、あなたは、

    体が長時間同じ姿勢を維持すると、筋肉の活動が少なくなり、グルコース代謝が遅くなり、血糖値が上昇します。

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    朝に瞑想や深呼吸を数分行うと、体がインスリン感受性を改善し、肝臓の過剰なグルコース産生を制限し、1日の血糖値を安定させるのに役立ちます。

    健康的な朝食は血糖値を安定させるのに役立ちます。イラスト:Ha May

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    原則は、高品質のタンパク質、複合炭水化物、十分な食物繊維を組み合わせることです。これは血糖値の上昇を遅らせるのに役立ちます。

    ブドウジュースには抗酸化物質が多く含まれており、自然な糖分が少ないため、血糖値を上昇させにくいです。写真:Thao Nhung

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    リンゴ、ブドウ、キウイ、ブドウ、または桃ミルクミルクはすべて食物繊維が豊富で、自然な糖分量が少ないため、飲んだ後に血糖値が急上昇することはありません。

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    Hoàng Khôi |

    朝に瞑想や深呼吸を数分行うと、体がインスリン感受性を改善し、肝臓の過剰なグルコース産生を制限し、1日の血糖値を安定させるのに役立ちます。

    Bữa sáng lành mạnh sẽ giúp ổn định đường huyết. Đồ họa: Hạ Mây

    血糖値を安定させるための冬の朝食の3つの提案

    HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

    原則は、高品質のタンパク質、複合炭水化物、十分な食物繊維を組み合わせることです。これは血糖値の上昇を遅らせるのに役立ちます。

    Nước ép bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và có lượng đường tự nhiên thấp nên ít làm tăng đường huyết. Ảnh: Thảo Nhung

    血糖値を下げる可能性が低い果物エキスに驚き

    Thảo Nhung (Theo Eating Well) |

    リンゴ、ブドウ、キウイ、ブドウ、または桃ミルクミルクはすべて食物繊維が豊富で、自然な糖分量が少ないため、飲んだ後に血糖値が急上昇することはありません。