1. ブルームーンエッセンス
ブドウは低血糖指数を持ち、ナリンニン(インスリンの使用効率を高めるのに役立つ化合物)を含んでおり、糖尿病患者に非常に適しています。豊富なビタミンCは、抵抗力を高め、酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。ブドウスープ一杯は、満腹感を長く持続させ、体重管理をサポートできます。
2. キウイミルク
キウイは、ビタミンC、食物繊維、カリウムを豊富に含んでおり、GI値も低いため、血糖値を安定させるのに役立ちます。高繊維含有量のおかげで、キウイはグルコースの吸収速度を遅らせますが、果物の天然酵素は消化器系をより良く機能させます。
3. リンゴ酸
1日に1個のリンゴは血糖コントロールをサポートし、リンゴエキスも同様の効果をもたらします。このエキスは溶解性繊維、特にペプチンが豊富で、血糖への吸収を遅らせるのに役立ちます。さらに、リンゴに含まれるポリフェノールは、体のインスリン反応能力の改善にも貢献します。
4.ストロベリースムージー
熟したピーナッツは、糖尿病患者のためのスムージーの理想的な選択肢です。この果物は低糖度ですが、抗酸化物質と食物繊維が豊富で、血糖値を安定させるのに役立ちます。ピーナッツの自然な甘さも、甘いものへの欲求を減らすのに役立ちます。
5. 桃のエッセンス
桃(cherry)は、糖分が少なく、抗酸化物質であるアントシアニンが豊富に含まれており、炎症を軽減し、インスリン抵抗性を改善する能力があります。酸っぱい桃を無糖牛乳と好みに応じて少量の種子を加えると、血糖値を上げることなく、食物繊維とタンパク質が豊富なスムージーを飲むことができます。
