夜の入浴時間は夏の睡眠の質に影響を与える

    HUYỀN ANH (NGUỒN: sleep foundation) |

    シャワーのタイミングと温度は、暑い日に睡眠に入る能力と睡眠の質に明確に影響を与える可能性があります。

    HUYỀN ANH (NGUỒN: sleep foundation)
    関連ニュース
    薬は不要、この習慣は高血圧患者をリラックスさせ、眠りやすくするのに役立つ

    高血圧患者はリラックスでき、簡単な習慣で眠りやすい

    |

    高血圧の人がリラックスして睡眠を改善するのを助けるために、この習慣を毎日続けることができます。

    ウォーキングが睡眠を助け、日中の血圧を安定させるタイミング

    ウォーキングが睡眠を助け、日中の血圧を安定させるタイミング

    |

    ウォーキングは軽くて維持しやすい運動形態の1つですが、運動時間は睡眠の質と血圧調節の効果に影響を与える可能性があります。

    よく眠り、効果的に吸収するために、いつビタミンDを摂取するのが最善か。グラフィック:ティエン・ニャン

    よく眠り、効果的に吸収するために、いつビタミンDを摂取するのが最善か

    |

    適切なタイミングでビタミンDを摂取することは、吸収を促進するだけでなく、睡眠、特に体内のホルモンであるメラトニンに関連する場合に睡眠をサポートします。

    ダム湖が干上がったため、農民はポンプを設置してコーヒーの灌用水源を探しています。写真:タイン・トゥアン

    ザライ省は干ばつ、住民は作物を救うために水源を探して浚

    |

    ザライ – 省西部地域は乾季に入り、多くの地域が深刻な水不足に直面しています。

    ハノイ交通警察は、運転免許試験前の事故のビデオを学生に見せています。

    ハノイ交通警察は、運転免許試験前の事故のビデオを学生に見せています。

    |

    ハノイ - 試験前に、交通警察官は学生に重大な交通事故を記録したビデオを見せ、それを通してハンドルを握る責任をより明確に認識させます。

    経常支出を削減し、給与改革案を含む優先任務に資源を割り当てる。写真:VGP

    中央から地方までの給与改革、3つのブロックすべてで実施

    |

    内務省は、中央から地方までの給与、手当、その他の制度の改革を綿密に準備し、3つのブロックすべてで実施するよう割り当てられています。

    2026年には強い台風が発生する危険性があります。写真提供:アン・アン

    2026年の強力な台風、スーパー台風のリスクに関する予測

    |

    気象機関の代表者によると、ENSOの相位移行と気候変動の影響により、2026年には強力な台風やスーパー台風が発生する危険性があります。

    デザイナー ドゥック・フン

    デザイナーのドゥック・フン:私にとって、アオザイは完璧に美しいので、世界中で宣伝する必要があります。

    |

    番組「土曜日の午後のコーヒー」で、デザイナーのドゥック・フンは、文化産業の発展を背景にしたベトナムファッションに対する彼の視点を共有しました。

    Không cần thuốc, thói quen này giúp người cao huyết áp thư giãn, dễ ngủ

    高血圧患者はリラックスでき、簡単な習慣で眠りやすい

    MINH CHÂU (T/H) |

    高血圧の人がリラックスして睡眠を改善するのを助けるために、この習慣を毎日続けることができます。

    Thời điểm đi bộ giúp ngủ ngon, ổn định huyết áp trong ngày

    ウォーキングが睡眠を助け、日中の血圧を安定させるタイミング

    HUYỀN ANH (NGUỒN: sleep foundation) |

    ウォーキングは軽くて維持しやすい運動形態の1つですが、運動時間は睡眠の質と血圧調節の効果に影響を与える可能性があります。

    Uống vitamin D lúc nào tốt nhất để ngủ ngon và hấp thu hiệu quả. Đồ họa: Thiện Nhân

    よく眠り、効果的に吸収するために、いつビタミンDを摂取するのが最善か

    THIỆN NHÂN (T/H) |

    適切なタイミングでビタミンDを摂取することは、吸収を促進するだけでなく、睡眠、特に体内のホルモンであるメラトニンに関連する場合に睡眠をサポートします。