癖

朝の運動は体をより健康にするのに役立ちます。イラスト:Thanh Thanh

50歳を過ぎて健康になるための新しい一日を始める秘訣

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50歳以降の健康を助ける新しい一日を始める秘訣は、習慣を守り、正しいトレーニング方法に焦点を当てることなどです。

朝の運動習慣は、50歳以降の体を柔軟で健康にするのに役立ちます。イラスト:Thanh Thanh

50歳以降の体を柔軟で健康にするための朝の5分間の習慣

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朝5分間の運動習慣は、50歳以降の体を柔軟で健康にするのに役立ちます。

あなたは、あなたは、

高強度の心血管運動のみを行うという習慣は、関節系に悪影響を与える可能性があります。グラフィック:Thanh Thanh

40歳以降に体を急速に老化させる運動習慣

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40歳以降に体を急速に老化させる運動習慣は、筋肉の緊張状態を軽視したり、高強度の心血管運動のみを行ったりするなどです。

休むことなく連続して働くと、体が長期間疲労し、血圧が制御不能になります。写真:Huong Son

静かに血圧を上げる習慣

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無害に見えるいくつかの習慣は、静かに血圧に影響を与える可能性があります。