建設作業員、農家、電気技師、配達員、または環境衛生作業員などの屋外労働者は、しばしば厳しい気象条件に直面します。
長時間の仕事のプレッシャー、猛暑、非科学的な生活は、多くの悪い習慣を形成しやすくなります。その中には、血液を浄化し、体の水分と電解質を調節する役割を果たす腎臓の健康に深刻な影響を与える習慣もあります。
最も一般的な習慣の1つは、十分な水分を摂取しないことです。暑い日差しの中で長時間働くため、多くの労働者が非常に汗をかきますが、十分な水分を補給しないか、喉が渇いたときにのみ摂取します。長期的な水分不足は、腎臓が過労に耐え、尿が濃縮され、腎臓結石のリスクを高め、時間の経過とともに腎機能が低下します。
さらに、頻繁な排尿も腎臓に有害な習慣です。仕事の性質上、トイレに行くのが不便なため、多くの労働者が数時間排尿を我慢しようとします。これは膀胱と腎臓への圧力を増大させ、細菌の繁殖を促進し、尿路感染症を引き起こしやすく、頻繁に繰り返されると腎機能に悪影響を及ぼします。
もう1つの習慣は、疲労を軽減するために甘い飲み物、ソフトドリンク、またはコーヒーを乱用することです。これらの飲み物には通常、糖分、カフェイン、添加物が多く含まれており、脱水症状を引き起こし、電解質バランスを乱し、腎臓への負担を高める可能性があります。長期使用すると、腎臓は余分な物質を排出するためにより多くの活動を必要とするため、腎臓の損傷のリスクが高まります。
塩辛い食事と不規則な食事も懸念される問題です。屋外労働者は、利便性からファストフードや加工食品を選びますが、これらの食品には塩分が多く含まれています。塩辛い食事は血圧を上昇させ、腎臓をより多く濾過する必要があり、長期的には慢性腎臓病につながる可能性があります。
最後に、尿量が少ない、尿色が濃い、倦怠感が続くなどの異常な兆候に油断すると、腎臓病も見過ごされやすくなります。
日常生活や屋外労働における小さな習慣は、ひそかに腎臓の健康に害を及ぼす可能性があります。水を飲む習慣、合理的な食事、体に耳を傾ける習慣を変えることは、労働者が腎臓を保護し、健康を長期間維持するのに役立つ重要な要素です。
