粘着性米

タイ料理の三色トマトソースは、栄養を確保しながら、週末の食事の多様性を高めます。写真:クオック・チュン

タイの三色バナナソースを作り、週末に家族をもてなす

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タイの三色トウモロコシは、見た目の魅力だけでなく、多くの栄養価をもたらし、週末に家族と一緒に楽しむのに非常に適しています。

糖尿病患者は、血糖値が低い米から作られたトウモロコシを優先する必要があります。グラフィック:An An

血糖値がコントロール不能になるのを防ぎ、トウモロコシを食べる際の4つの注意点

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医師によると、糖尿病患者は血糖値の急上昇を避けるために、1回あたり約40〜45グラムのトウモロコシのみを摂取する必要があります。

ココナッツジュースで直接調理する代わりに、スープはカロリーを制限するのに役立ちます。写真:トゥイ・ズオン

カロリーを抑えながら美味しいバナナを5つの方法で作る

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トウモロコシは美味しいですが、カロリーが高く、間違った方法で食べると体重増加を引き起こしやすいです。以下は、伝統的な風味を維持しながら、よりシンプルで低脂肪なトウモロコシの5つの調理方法です。

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