マグネシウムが豊富な食品

食品は体にマグネシウムを供給します。写真:トゥイ・ズオン

バナナではなくマグネシウムが豊富な食品

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マグネシウムは、心臓血管、筋肉、そして丈夫な骨にとって非常に重要です。キノコ豆に加えて、次の7種類の食品も豊富なマグネシウムを提供します。

マグネシウムが豊富な食品を補給する必要がある。写真:トゥイ・ズオン

家族全員の食事に取り入れるべきマグネシウムが豊富な9種類の食品

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チーズ、リンゴ、ビナミなど、マグネシウムが豊富な食品は、アーモンドよりも優れた栄養素を提供します。

適切なカルシウム補給は体に良い。イラスト:Ha May

体がカルシウムを吸収するのを助ける3つの栄養素

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カルシウムが体内で吸収され、使用されるのを助ける栄養素には、ビタミンD、マグネシウム、ビタミンCなどがあります。