睡眠不足

睡眠不足はストレスホルモンを増加させ、抜け毛を増やします。イラスト:ティエン・ニャン

睡眠不足はストレスホルモンを増加させ、抜け毛を増やします。

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睡眠不足は、全体的な健康に影響を与えるだけでなく、長期にわたる抜け毛を引き起こす陰湿な要因でもあります。

不眠症の夜の後、より良く回復するために行うべき3つの重要なことがあります。グラフィック:フエン・チャン

神経外科医が一晩の不眠症から回復するための3つの方法を共有

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睡眠不足は幸福神経、脳の感情の中心に大きな影響を与えます。わずか3つの簡単なステップで、エネルギーと意識を取り戻すことができます。

産後の母親の健康への睡眠不足の影響と改善策。グラフィック:ティエン・ニャン

出産後の睡眠改善を母親に指導する

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産後不眠症は、母親の身体的、精神的な健康と赤ちゃんの世話プロセスに深刻な影響を与えます。

1日に7時間未満の睡眠をとると健康に有害な影響

1日に7時間未満の睡眠をとると健康に有害な影響

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睡眠はあなたの健康にとって非常に重要です。毎日7時間睡眠をとらないと、次の影響を引き起こします。

睡眠不足は多くの深刻な健康問題を引き起こします。写真、グラフィック:Hoang Loc

見逃すべきではない睡眠不足の5つの深刻な害

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睡眠不足は一時的にあなたを疲れさせるだけでなく、長引くと一連の深刻な健康問題を引き起こします。

砂糖と精製された炭水化物を過剰に摂取すると、内臓脂肪が蓄積します。写真:Huong Son

腹部肥満と内臓脂肪の蓄積を引き起こす5つの陰湿な習慣

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専門家によると、多くの人が無害に見える習慣を通して内臓脂肪を誤って蓄積しています。