しゃがむ

高齢者のコア筋力を高める3つのエクササイズ

| 19/09/2025 - 13:00

高齢者にとって、コア筋肉群を強化することで、転倒のリスクを減らし、骨折のリスクを減らし、老化プロセスを遅らせることができます。

| 29/08/2025 - 17:00

40歳を過ぎると、スクワットは脚を引き締めるだけでなく、体力を維持し、脂肪を燃焼させ、バランスの取れた体型を維持するための鍵でもあります。

| 01/08/2025 - 17:00

スクワットは筋力を高め、筋肉を構築するのに役立ちますが、多くの人が依然として正しい姿勢、十分な休息不足、またはトレーニング後の栄養不足などの一般的な間違いを犯しています。

| 17/07/2025 - 14:25

50歳以上の女性が定期的に行うべき運動は、プランク、抵抗運動などです。

| 12/07/2025 - 12:00