エージング

運動、健康を維持し、老化を防ぐ鍵。写真:トゥイ・ズオン

老化プロセスを遅らせるのに役立つ毎日行うべきシンプルな習慣

|

毎日運動することは、老化を遅らせ、体、精神、脳の健康を維持するのに役立つ簡単な習慣です。

これらの3種類の運動を定期的に行うと、男性は老化を遅らせることができます。グラフィック:フエン・チャン

男性の老化プロセスを遅らせるのに役立つ古典的な運動

|

以下は、男性が体力を維持し、老化プロセスを遅らせ、50歳以降の柔軟性を維持するのに役立つエクササイズです。

緑黄色野菜が豊富な食事、特に緑黄色スープのようなビタミンCが豊富な緑黄色野菜は、体がコラーゲンを合成し、肌を美しくするのに役立ちます。写真:キエウ・ヴー

肌を美しく、効果的に老化を防ぐために緑黄色野菜を食べる方法を女性に教えます

|

緑黄色野菜が豊富な食事は、肌を美しく健康にするのに役立つだけでなく、しわ、肌のくすみ、たるみなどの老齢の兆候を防ぐのにも役立ちます。