血糖値をコントロールする

食物繊維を多く含む夕食は、血糖値をより良くコントロールするのに役立ちます。写真:Thanh Thanh

夜間の食事習慣は血糖値をより良くコントロールするのに役立ちます

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体を動かすことに加えて、いくつかの簡単な食習慣も血糖値を改善するのに役立つ可能性があります。

アーモンドバター、チョコレート、チーズ、アーモンド粒入りのオーブンパンは、健康に良い朝食です。イラスト:Thanh Thanh

血糖値をコントロールする朝食

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血糖値をコントロールするのに役立つ朝食には、バターと緑黄色野菜を炒めたサラダ、アーモンドバターとチーズで焼きたてのパンなどがあります。

食後のウォーキングは血糖値の上昇を防ぎます。 Graphics: Thanh Thanh

食後のウォーキングが血糖値の上昇を防ぐ理由

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食後のウォーキングは血糖値の急上昇を防ぎ、気分と心臓の健康を改善します。