じゃがいも

血糖値を安定させ、正しく食べると減量するのに役立つおなじみの根菜

血糖値を安定させ、正しく食べると減量するのに役立つおなじみの根菜

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馴染みのある根菜には抗酸化炭水化物が含まれています。これは、満腹感を長く保ち、血糖値を安定させ、効果的な減量をサポートする消化酵素の一種です。

血糖値を安定させるのに役立つ冷たい料理。イラスト:リン・ダン

血糖値を安定させるのに役立つ冷たい料理

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白米、アーモンド、イージン、焼き菓子、調理済みの豆類は、耐性炭水化物を形成し、血糖値をコントロールするのに役立ちます。

血糖値が高い場合は制限すべき7種類の食品。写真:トゥイ・ズオン

血糖値が高い場合は制限すべき7種類の食品

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無害に見える一部の食品は血糖値を急速に上昇させます。糖尿病患者は、次の7種類の食品を制限する必要があります。

アーモンドから自然に肌を白くする。写真、グラフィック:Hoang Loc

自宅で簡単に作るジャガイモから自然に美白する秘訣

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アーモンドはおなじみの食品であるだけでなく、肌を白くし、シミを薄くし、健康な肌を育てるのに役立つ多くの栄養素も含まれています。

コショウはカリウムが豊富な食品の1つであり、高血圧を避けるために食事に追加することが推奨されています。写真:キエウ・ヴー

ほとんど誰も知らない理由で血圧が上昇

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食事中のカリウム不足は、高血圧を引き起こす一般的な原因の1つです。