タンパク質が豊富です

ギリシャヨーグルトは減量に役立つ軽食です。写真:Thanh Thanh

減量に役立つタンパク質豊富な軽食

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減量に役立つタンパク質が豊富な軽食には、茹でた大豆とギリシャヨーグルトが含まれます。

フランス料理のパンはもはや甘いものではない。写真:トゥイ・ズオン

タンパク質が豊富なフランス風焼き菓子、朝食に筋肉を増やす秘訣

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新鮮なチーズとタンパク質が豊富な濃厚な風味のフランス風パンは、朝食を美味しくし、体型目標をサポートするのに役立ちます。

タンパク質をたくさん食べると、適用後数週間で明らかな効果が得られます。写真:トゥイ・ズオン

タンパク質豊富な食事を始めると、体が変化を感じるまでの時間

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タンパク質が豊富な食事は、体重を減らし、筋肉を増やし、空腹感を効果的にコントロールするのに役立ちます。効果的な結果は、適切な方法で数週間適用するだけで見られます。

過剰なタンパク質摂取、特に動物性タンパク質源は、尿路感染症のリスクを高めるなど、憂慮すべき副作用をもたらす可能性があります。イラスト:Thanh Thanh

タンパク質を摂りすぎると尿路感染症を引き起こす可能性があります

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適切な量のタンパク質を補給し、十分な水分補給と野菜や果物の摂取を組み合わせることが、運動をする人が潜在的な尿路感染症のリスクを回避するための鍵となります。