睡眠ケア

白ご飯が良質な睡眠に効果があるとは誰も思っていませんでした。写真:キエウ・ヴー

驚くべきことに、白ご飯は質の高い睡眠に良い

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白いお腹はエネルギーを提供するだけでなく、睡眠の質にも大きな影響を与えます。

息切れや消化不良を避け、消化器系をより健康にするために寝る黄金の時期

息切れや消化不良を避け、消化器系をより健康にするために寝る黄金の時期

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睡眠は体を休ませるだけでなく、消化器系の働きを決定します。

1日に7時間未満の睡眠は、脳に計り知れない結果をもたらす。グラフィック:ミン・チャウ

1日に7時間未満の睡眠、脳は計り知れない結果に苦しむ

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1日に7時間未満の睡眠をとると、倦怠感を感じるだけでなく、脳の健康に対する深刻な脅威にもなります。

キウイを食べると睡眠の質が改善されます。写真:Thanh Thanh

キウイを食べると睡眠の質が向上する理由

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キウイは栄養価が高く、睡眠の質を改善するのに役立ちます。

睡眠中の口呼吸は無害と思われがちですが、皮膚の乾燥、睡眠障害を引き起こし、気分に深刻な影響を与える可能性があります。グラフィック:ティエン・ニャン

夜間の口呼吸は、肌、睡眠、気分に影響を与える可能性があります。

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睡眠中の口呼吸は無害と思われがちですが、皮膚の乾燥、睡眠障害を引き起こし、気分に深刻な影響を与える可能性があります。