カルシウム

適切なカルシウム補給は、骨を丈夫にするだけでなく、腎臓の効果的な解毒をサポートし、結石の形成のリスクを軽減します。イラスト:フエン・チャン

腎臓結石を避けるためにカルシウムを使用するための黄金律

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以下は、カルシウムを安全かつ効果的に補給し、骨を保護し、腎臓の負担を軽減するために覚えておくべき5つの重要な原則です。

セロリは、多くのカルシウムを含む野菜のグループに属します。写真：ラム・アン.

このカルシウムが豊富な野菜を使った美味しい料理

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Can tayは、おなじみのスパイス野菜であるだけでなく、現代医学では栄養価の高い野菜のグループに分類されており、特にカルシウム、マグネシウムが豊富です。

糖尿病患者へのカルシウム補給方法をご紹介します

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糖尿病の場合は、健康に非常に安全であるため、次の食品を食事に追加できます。

ヨーグルト、サラダはカルシウムが豊富で、骨粗鬆症の状態を改善する可能性があります。写真:クアン・ミン.

骨粗鬆症を改善するのに役立つカルシウムが豊富な美味しい料理の作り方

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エビ、チーズ、大福は、美味しく、調理が簡単で、魚介類と大豆の組み合わせで非常にカルシウムが豊富な選択肢です。