エクササイズ

毎日足の筋肉を鍛えることで寿命を延ばす秘訣。写真:Hong Diep

毎日足の筋肉を鍛えることで寿命を延ばす秘訣

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正しい足の筋肉トレーニングは、引き締まった体型になるだけでなく、血栓症のリスクを減らし、寿命と免疫力を高めます。

正しい押し方でお腹の筋肉を引き締める。グラフィック:Ha May

男性が引き締まった腹筋を手に入れるための抵抗法

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正しい反転姿勢は、男性の体の強さを増し、腹筋を引き締めるのに役立ちます。

水中のいくつかのエクササイズは、脂肪を燃焼させ、体重を減らすのに役立ちます。グラフィック: Ha May

脂肪燃焼に役立つ水中運動5選

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水中運動は、脂肪燃焼、筋肉の強化、心血管の健康改善、精神的な健康バランスなどの利点をもたらす可能性があります。