近年、水素水は、健康、スポーツ、アンチエイジングに関心のあるコミュニティでますます多く言及されています。これは、抗酸化作用と体の回復をサポートする効果があると考えられている、分子水素ガス(H2)が添加された純粋な水です。
インド、プラデーシュのジェヴァン・ジョティ病院の腸と寿命の医師であるアルピット・バンサル博士によると、過去10年以上の科学的研究により、分子水素は選択的な抗酸化物質として機能する可能性があることが示されています。
それは、細胞の重要な生物学的プロセスを中断することなく、有害なフリーラジカルを中和するのに役立ちます。この特性のおかげで、水素水は病気の予防、運動後の回復、および毎日の水分補給のサポートの分野で研究されています。
現在、水素水は、水溶性錠剤、可動式水素浄化器、ボトルまたは缶入り水素水の3つの形態で普及しています。
多くの国で、これは通常の飲料水よりも高い価格の高級ヘルスケア製品と見なされています。
国際的な科学雑誌に掲載されたいくつかの研究は、分子水素が慢性炎症、疲労、早期老化に関連する要因である酸化ストレスを軽減するのに役立つ可能性があることを示しています。
さらに、水素水は腸の健康をサポートし、免疫を調節し、エネルギーレベルの感覚を改善すると考えられています。しかし、専門家は、研究結果は依然として確固たる結論を出すのに十分な一貫性を持っていないと強調しています。
使用方法について、アルピット・バンサル博士は、公式の推奨用量はまだないと述べています。一部の専門家は、水分補給の習慣の一部として1日に1〜2杯、または運動量の多い人の場合は1日あたり500〜750mlを飲むことを推奨しています。水素水は、水素が揮発しやすいため、混合直後に飲む必要があります。
バンサル博士は、水素水は医療療法ではなく、健康的な食事やライフスタイルに取って代わることができないと指摘しました。ユーザーはこれを補完的な選択肢と見なし、長期使用前に専門家に相談する必要があります。
(この記事は参考用であり、専門的な医療相談に取って代わるものではない。健康について疑問がある場合は、常に医師に相談してください)。
