腸の健康

卵、家禽、魚は、軽量で栄養価の高いタンパク質源です。写真:トゥイ・ズオン

消化しやすいタンパク質が腸をより健康にするのに役立つ

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卵、サメ、ギリシャヨーグルトなどの消化しやすいタンパク質は、栄養を提供するだけでなく、健康な腸をサポートします。

バナナを定期的に食べるべきか。写真:トゥイ・ズオン

定期的にバナナを食べると腸に何が起こるか

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バナナは食べやすく、栄養価が高く、適切な方法で食べると消化器系に非常に良い果物ですが、敏感な胃を持つ人に不快感を与える可能性があります。