十分な水を飲む習慣を維持している人は、より優れた解毒能力を持ち、泌尿器系が穏やかに機能し、代謝プロセスもより効率的です。また、定期的にお茶を飲む人は、量をコントロールし、適切な種類を選ぶ方法を知っていれば、お茶に含まれる有益な化合物も特定のレベルで腎臓の保護をサポートする可能性があります。
しかし、多くの場合、水は依然として明確な優先順位の選択肢です。たとえば、水をたくさん飲むことは、腎臓結石を防ぐためのシンプルでありながら効果的な方法です。逆に、お茶に含まれるオキシ酸が過剰に蓄積すると、結石の形成のリスクを高める可能性があります。
腎機能が弱い人にとって、お茶、特に濃いお茶を飲むことは非常に慎重である必要があります。適切に管理しないと、お茶は腎臓への負担を高める可能性があります。
したがって、お茶は薬であると同時に、使用方法に応じて負担になる可能性があります。重要な原則は、水やお茶を選ぶことではなく、バランスを取る方法を知っていることです。
普通の人にとって、1日に約1 500〜2 000mlの水を飲むことは、腎臓が効果的に機能するのを助けるのに適したレベルです。お茶を飲むときは、適度な原則に従う必要があります。1日に2〜3杯は十分です。浄水の代わりに濃いお茶を飲むことは避け、濃いお茶を一日中連続して飲むべきではありません。
それに加えて、適切なお茶を選択してください。腎機能が弱い人は、カフェインが腎臓の代謝負担を高める可能性があるため、カフェイン含有量の多いお茶を制限する必要があります。
水の飲み方についても注意する必要があります。喉が渇いたらすぐに少し飲むのではなく、1日に数回少しずつ飲むべきです。喉が渇いたら、つまり脱水症状の兆候があります。その時、水を速やかに飲みすぎると、胃が不快になり、腎臓が余分な水分を処理するために過負荷になる可能性があります。
