リンゴ酢と蜂蜜は、有益ですが、「薬」ではありません。
最近、リンゴ酢、蜂蜜を混ぜた温かい飲み物、時にはシナモンやディン・フオンを加える飲み物は、風邪やインフルエンザを予防するのに役立つ自然な方法と多くの人に考えられています。実際には、この飲み物の一部の成分は一定の利点をもたらす可能性がありますが、病気を予防または治療するには不十分です。
WOWMD(米国)で開業資格を持つ栄養士の修士号を持つクリステン・カーリ氏によると、リンゴ酢には、抗酸化作用のある植物化合物であるポリフェノールが含まれており、フリーラジカルを中和し、炎症プロセスと免疫機能に関連しています。ただし、これらの影響は補助的であり、治療ではありません。
熱い飲み物によく添加される成分である蜂蜜にも、すでに認められた利点があります。「蜂蜜には抗菌特性があり、特に夜間の咳の頻度と重症度を軽減するのに役立ちます」とカーリーは述べています。それでも、専門家は、これらの利点が飲み物が風邪やインフルエンザを予防できることを意味するものではないと強調しています。
米国で開業資格を持つ栄養士の修士号を持つスタシ・ガルビン氏は、「蜂蜜のような熱い飲み物に含まれる一部の成分は健康に有益である可能性がありますが、それはこの飲み物が免疫力を高める選択肢と見なされるべきではないという意味ではありません」と注意を促しています。
温かい飲み物はより快適にし、アルコールは逆効果をもたらします。
多くの人が熱い飲み物を飲むと「効果がある」と感じる点の1つは、すぐに快適な感覚です。カーライによると、飲み物からの温かい空気は、刺激された喉を落ち着かせ、リラックスを助け、一時的に鼻づまりの状態を改善することができます。研究によると、温かい飲み物は粘液を薄め、副鼻腔の導管をサポートし、それによって圧力と不快感を軽減することも示されています。
しかし、問題はアルコール成分にあります。栄養と免疫の研究によると、アルコールは一時的に免疫系の活動を抑制し、睡眠を中断させる可能性があり、これは病気になったときに体が回復するのを助ける重要な要素です。さらに、アルコールは脱水症状を引き起こし、消化管を刺激し、アセトアミノフェンや睡眠補助薬など、インフルエンザ時に一般的に使用される薬と相互作用する可能性があります。
専門家は、熱い飲み物とワインを混ぜたグラスは、十分な睡眠、バランスの取れた食事、適切な運動、予防接種など、効果的であることが証明されている対策に取って代わることはできないと強調しています。
安全要因も考慮する必要があります。リンゴ酢と蜂蜜はどちらも天然糖分を含んでおり、適度に使用すれば良いです。しかし、過剰に使用すると血糖値の変動を引き起こし、炎症反応を促進する可能性があります。子供、妊婦、またはアルコールを飲まない人にとって、蜂蜜とスパイスを混ぜた無アルコールの温かいリンゴジュースはより安全な選択肢であり、病気になったときに快適な感覚をもたらします。
彼らは皆、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にしたいと思っています。
