多くの栄養専門家は、夜にお茶を飲むことは急速な減量方法ではないが、消化器系を改善し、ストレスを軽減し、体重管理を持続可能な方向にサポートする簡単な習慣であることを認めています。
海外の医師や専門家が推奨する3種類のお茶は、紅茶、生姜茶、シモン茶です。どちらもカフェインを含んでおらず、就寝前に適しています。
チューリップティー、
神経をリラックスさせ、睡眠の質を改善する能力のおかげで、夜の最良の選択肢と見なされています。多くの国際的な専門家は、睡眠不足は体が腹部の脂肪蓄積に関連するホルモンであるコルチゾールを増加させる要因であると考えています。したがって、温かいリンゴ茶を一杯飲むと、女性はより深く眠り、それによって間接的に体重管理をサポートできます。
生姜茶
これは、生姜は体を温め、消化を促進し、夕食後の膨満感を軽減する特性があるため、推奨される次のお茶です。一部の栄養士は、生姜はエネルギー代謝を緩和し、体重が変わらないにもかかわらず多くの人が腹部の脂肪増加を感じる要因である腹痛を軽減するのに役立つと強調しています。寝る前に30〜60分間温かい生姜茶を飲むと、体が軽くなり、眠りやすくなります。
シルバーティー
消化器系を落ち着かせ、胃、腸の収縮を軽減し、リラックス感をもたらす効果で有名である、専門家は、夕食後に頻繁に膨満感や腹痛を感じる人に特に適したカリウムティーを提案しています。ただし、カリウムは食道筋を弛緩させる可能性があるため、胃食道逆流の人は注意が必要です。
米国の栄養専門家であるカンチャン・コヤ氏(Ph.D.)は、リンゴやシナモンなどのハーブティーは脂肪を直接燃焼させませんが、睡眠と消化という2つの非常に重要な要素をサポートしています。これらの2つの要素が改善されると、体は安定した体重を維持しやすくなり、脂肪蓄積をより減らすことができます。
それにもかかわらず、医師は、お茶は単なる補助ツールであると指摘しています。腹部の脂肪を効果的に減らすためには、健康的な食事、定期的な運動、そして夜に塩分や糖分の多い食品を制限する必要があります。
妊娠中、授乳中、または薬を使用している女性は、毎日ハーブティーを使用する前に医師に相談する必要があります。
