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    お腹の脂肪を効果的に減らすには、座ることが多く座りっぱなしの悪い習慣をやめる必要があります。グラフィック：タン・タン

    お腹の脂肪を減らすためにやめるべき習慣

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    お腹の脂肪を効果的に減らすには、座ることが多く座りっぱなしの悪い習慣をやめる必要があります。

    アボカドと全粒粉トーストを添えたオムレツは、お腹の脂肪を減らすのに役立つ健康的な朝食です。グラフィック：タン・タン

    タンパク質が豊富な4つの朝食は、40歳以降のお腹の脂肪を効果的に減らすのに役立ちます

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    アボカドと全粒粉のトーストが入ったオムレツ、ベリーとナッツが入ったギリシャヨーグルトなど、タンパク質が豊富な朝食は、40歳以降のお腹の脂肪を減らすのに役立ちます...

    交互の膝上げなどのいくつかのエクササイズは、腹部の脂肪を効果的に減らすのに役立ちます。グラフィック写真: Huong Son

    ベッド上で行う 4 つのエクササイズは、60 歳以上の人の腹筋運動よりも早く下腹部の脂肪を減らすのに役立ちます

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    60歳になると、腹筋よりも早く下腹部の脂肪を減らすのに役立つ動きがいくつかあります。

    偉大な国民団結の強さを促進してきた95年

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    95年にわたる様々な名称での結成と発展を経て、ベトナム祖国戦線（祖国戦線）は、民族独立、民族統一、祖国の建設と防衛という大義の勝利の決定的な要因であるベトナム人民の愛国心と連帯の伝統を継続的に推進してきました。

    Để giảm mỡ bụng hiệu quả, cần từ bỏ những thói quen xấu là ngồi nhiều và ít vận động. Đồ họa: Thanh Thanh

    お腹の脂肪を減らすためにやめるべき習慣

    Thanh Thanh (T/H) |

    お腹の脂肪を効果的に減らすには、座ることが多く座りっぱなしの悪い習慣をやめる必要があります。

    Trứng ốp la với quả bơ và bánh mì nướng nguyên cám là bữa sáng lành mạnh giúp giảm mỡ bụng. Đồ họa: Thanh Thanh

    タンパク質が豊富な4つの朝食は、40歳以降のお腹の脂肪を効果的に減らすのに役立ちます

    Thanh Thanh (T/H) |

    アボカドと全粒粉のトーストが入ったオムレツ、ベリーとナッツが入ったギリシャヨーグルトなど、タンパク質が豊富な朝食は、40歳以降のお腹の脂肪を減らすのに役立ちます...

    Một số bài tập như nâng gối luân phiên giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Ảnh đồ hoạ: Hương Sơn

    ベッド上で行う 4 つのエクササイズは、60 歳以上の人の腹筋運動よりも早く下腹部の脂肪を減らすのに役立ちます

    NGUYỄN LY |

    60歳になると、腹筋よりも早く下腹部の脂肪を減らすのに役立つ動きがいくつかあります。