庭仕事は昔から多くの高齢者にとって身近な楽しみであり、精神的なリラックスと緑豊かな生活空間を作り出すのに役立っています。しかし、新しい研究によると、この活動は膝関節の健康にも大きな利益をもたらします。
Clinical Rheumatology誌に掲載された研究によると、定期的に庭仕事をする高齢者は、この活動に参加しない高齢者よりも膝の痛みや関節炎のリスクが明らかに低くなります。
この研究は、平均年齢64歳以上の2 600人を対象に実施されました。参加者は、人生のさまざまな段階での庭仕事と屋外活動の程度について尋ねられました。このデータは、その後、膝の痛みとX線撮影による関節炎の兆候と照合されました。
バイエル大学(米国)の関節リウマチ学准教授のグレース・ロー博士は、「庭師はX線撮影で膝関節の損傷や慢性膝痛を発見する可能性が低いです。これは運動系の健康にとって非常にポジティブな兆候です」と述べています。
結果は、庭仕事習慣を維持している人は、頻繁な膝痛のリスクが約29%。また、膝関節炎のリスクが25〜29%減少していることを示しています。
特筆すべきは、庭仕事は長期的な維持活動であるということです。若い頃から庭仕事を始めた人(19〜34歳)は、老後にこの習慣を続ける傾向があり、それによって骨や関節の健康に持続可能な利益をもたらします。
「年齢は関節変性の大きな危険因子であるため、庭仕事が有害か有益かを明確に理解することは、高齢者へのより良いアドバイスをするのに役立ちます」とグレース・ロー博士は述べています。
研究者によると、直接的な因果関係はまだ断言できませんが、ガーデニングは、不安、うつ病の軽減、気分の改善、社会交流の強化を通じて、関節の健康を間接的に改善する可能性があります。これらの要因は、痛みの感覚の軽減に関連することが証明されています。
しかし、研究グループはまた、これは観察的な研究であり、膝関節炎の予防に対する庭園の利点を確実に断言するためには、より深い研究が必要であると指摘しました。
