SPARSH病院(インド、バンガロール)の消化器専門医コンサルタントであるイシュワール・アマラザリ博士によると、冬は直接的に下痢を引き起こすわけではありませんが、この状態を引き起こす多くの要因に有利な条件を作り出します。気温が下がると、ウイルスや細菌による感染症、特にウイルス性胃腸炎が増加する傾向があります。さらに、寒い季節の食習慣や生活習慣の変化も、消化器系をより敏感にするのに役立ちます。
重要な原因の1つは食生活の変化です。冬には、多くの人が油っこく、エネルギーが豊富で消化しにくい料理を食べる傾向があり、喉の渇きが少ないため水分を少なくします。これは腸内細菌叢のバランスを崩し、膨満感、腹痛、または下痢を引き起こす可能性があります。さらに、食品を長期間保存したり、食品を保管したり、適切に保管しなかったりすると、消化器系の細菌感染のリスクも高まります。
寒い天候は体の活動にも直接影響を与えます。アマラザリ博士によると、寒いときは、体は重要な臓器を暖かく保つことを優先し、消化管への血流を減少させます。これは消化プロセスを遅らせ、腹部の不快感や腸の蠕動運動障害を引き起こす可能性があります。一部の敏感な人には、この変化がけいれんや下痢を引き起こす可能性がありますが、他の人は便秘になります。
さらに、冬に日光にあまりさらされないと、免疫システムや腸に関連するホルモンに影響を与える可能性があります。抵抗力が低下すると、体は病原体、特に腸内ウイルスから攻撃されやすくなります。研究によると、ウイルス性胃腸炎、特にノロウイルスは、通常、冬の月にピークに達し、下痢の症例数を増加させます。
冬の下痢をコントロールするために、専門家は、お粥、薄いスープ、白米、熟したバナナ、ヨーグルトなどの温かい消化しやすい食品を優先することを推奨しています。十分な水、特に温かい水を飲むと、水分補給と腸の回復を助けます。生姜茶も、腹痛を軽減し、消化を改善するための有益な選択肢と見なされています。逆に、冷たい飲み物、生の食品、および過度に辛い料理を制限する必要があります。
冬の下痢の予防は、調理済みの食事、熱い飲み物、手の衛生管理、食品を適切に保管し、特に腹部を暖かく保つなどの簡単な習慣から始まります。下痢が2日以上続く場合、発熱、激しい腹痛、便中の血液、または脱水症状を伴う場合は、合併症を避けるために早期に診察を受ける必要があります。
この記事の情報は参考用であり、診断や医学的治療に取って代わるものではない。自分の健康状態に合わせて正確かつ適切なアドバイスを受けるために、医師と直接相談する必要がある。
