下痢の治療における緑色のバナナの利点

以下は、栄養士のロブニート・バトラ氏（デリー）が共有した、下痢の治療における緑色のバナナの利点の一部です。

プレバイオティクス効果により腸の健康をサポートします。

緑色または未熟なバナナには、腸内で有益な細菌に栄養を与えるのに役立つプレバイオティクスである難消化性デンプンが豊富に含まれています。このプレバイオティクス効果は、健康な腸内細菌叢の維持、消化の改善、下痢の症状の軽減に貢献します。

便を硬くし、排便回数を減らす

下痢がある場合、体は排便の回数を減らし、便が再び濃くなるのを助ける必要があります。緑色のバナナには、腸内の余分な水分を吸収し、便をより粘りのある固いものにする能力のある水溶性繊維とペクチンが豊富に含まれています。そのおかげで、バナナは軟便を制御するための「強力なアシスタント」になります。

エネルギーと電解質を補給する

下痢は体を疲れさせ、脱水症状を引き起こします。バナナは消化しやすい果物で、カリウムが豊富で、水分補給、エネルギーの回復、疲労感の軽減に役立ちます。バナナを定期的に食べると、消化器系に負担をかけることなく、体がすぐに体力を回復するのに役立ちます。