肝臓解毒、別名肝臓清掃は、肝臓が毒素や蓄積された汚れを取り除くのを助けるプロセスです。このプロセスは、健康的な食事、抗酸化物質が豊富な食品の摂取、水分補給、アルコール、加工食品の摂取を避けることによってサポートされることが多いです。
バランスの取れた食事、十分な睡眠、運動、肝臓を保護するためのサプリメントの摂取など、良い習慣を維持することが重要です。肝臓を炎症、中毒、または慢性的な損傷から保護するために。
自宅で簡単に作れる肝臓解毒飲料のいくつかの種類を提案
1. レモン汁、生姜、蜂蜜:レモンはビタミンCが豊富で、解毒能力を高めるのに役立ちますが、生姜は自然な抗炎症特性を持っています。少し蜂蜜を加えて、穏やかな甘さで飲みやすくします。
作り方:大さじ1杯のレモン汁を濾し、生姜片(約1本の指)を薄切り、温水と蜂蜜を混ぜ合わせます。最良の効果を得るには、空腹時に朝に飲むのが最適です。
2。ジンジャーターメリックティー：ターメリックには、炎症と闘い、肝機能を改善するのに役立つクルクミン活性成分が含まれています。生ingerと少し黒胡pepperと組み合わせると、この飲み物はより良いクルクミン吸収をサポートします。
作り方:250mlの水を沸騰させ、小さじ1杯のトウモロコシ粉、生姜片、黒胡椒を少し加えます。数分間弱火で煮込み、汚れを取り除き、味わってください。
3. マグロとリンゴジュース:マグロは解熱、利尿に役立ちます。リンゴは体を冷やし、消化を刺激します。
作り方:大さじ1個のマグロを切り、数本の新鮮なリンゴの葉と数枚のレモンを加えて、1リットルの水筒に入れ、冷蔵庫で数時間浸してから、1日に徐々に使用します。
4. ナムベトナムフルーツジュースとリンゴ酢:ナムベトナムフルーツは抗酸化作用があり、リンゴ酢は消化を助け、肝臓が毒素を除去するのをサポートします。
作り方:100mlのベトナムフルーツジュース、大さじ1杯のレモン汁、大さじ1杯のリンゴ酢、または香ばしい味が好きなら少しカニを加えます。効果を高めるために、食事の前に飲みます。
5. Tra re bo cong anh: 伝統医学によると、bo cong anhは解熱、肝臓の冷却、解毒効果があります。
作り方:250mlの水を沸騰させ、乾燥バナナの根を大さじ1杯入れ、5〜10分間浸してからろ過して飲みます。
肝臓解毒飲料を使用する際のいくつかの注意点
農薬の残留を避けるために、有機原料の使用を優先します。
脂肪に含まれるビタミンの吸収能力を高めるために、オリーブオイルやバナナなどの健康的な脂肪を組み合わせることができます。
飲むのに最適な時間は朝、空腹時です。
乱用しない:解毒飲料は治療薬の代わりになり、すべての人に適していません。
肝臓に問題がある場合、または治療薬を使用している場合は、上記の飲み物を使用する前に医師に相談して、望ましくない副作用を避けてください。
あなたは、あなたは、
