高コレステロールはもはや高齢者だけの問題ではありません。最近では20～30代でもこの症状に悩む人が増えています。高コレステロールを管理せずに放置すると、重篤な心血管疾患を引き起こす可能性があります。早期のスクリーニングと健康的なライフスタイルの維持は、心臓の健康を守る効果的な方法です。
若者の高コレステロールの原因
ハイデラバード（インド）の CARE 病院の臨床部長兼一般内科部長である H. グル・プラサド博士によると、若者の高コレステロールは、多くの場合 2 つの主な原因によって引き起こされます。
遺伝的要因: 親または親戚に高コレステロールまたは初期の心血管疾患の病歴がある場合、若者は健康そうに見えてもリスクが高くなります。
ライフスタイル: バランスの悪い食生活、甘い飲み物の多用、座りっぱなし、睡眠不足、夜更かしなどにより、悪玉コレステロール (LDL) や中性脂肪が増加し、動脈内にプラークが蓄積する可能性があります。
高コレステロールが体に及ぼす影響
H. グル・プラサド博士は、高コレステロールは動脈内でプラークの形成を引き起こし、それによって血管が狭くなり、胸痛、心臓発作、脳卒中を引き起こすリスクを高めると述べました。注意すべき警告サイン:
軽い運動中に呼吸困難または呼吸が速くなる。
運動や激しい活動中の胸の痛み。
腕や脚のしびれや痛み。
目の周りや腱に黄色い斑点が現れます（まれですが）。
若者は、自分は心臓病になるには若すぎると考えているため、これらの兆候を無視することが多く、発見が遅れてしまいます。
スクリーニングの重要性
定期的なコレステロール検査は、心臓の健康を守るための重要なステップです。早期のスクリーニングは高コレステロール値の検出に役立ち、それによってライフスタイルの調整やタイムリーな治療が適用され、将来の重篤な心血管疾患のリスクが軽減されます。
生活習慣を変えてコレステロールをコントロールする
プラサド博士によると、以下の対策がコレステロールを効果的に管理するのに役立ちます。
野菜、果物、全粒穀物、レンズ豆を豊富に含む家庭料理を食べましょう。
揚げ物、赤身の肉、トランス脂肪を含む食品を制限します。
ウォーキング、サイクリング、水泳、その他の身体活動を含め、週に少なくとも 150 分の運動をしましょう。
規則的な睡眠スケジュールを維持し、ストレスを管理しましょう。
喫煙をやめ、アルコールを制限してください。
この記事の情報は参考のみを目的としており、医学的な診断や治療に代わるものではありません。あなたの健康状態に適した正確なアドバイスを得るには、医師に直接相談する必要があります。
