なぜ私たちは病気の時にホットチョコレートを欲しがるのですか?
温かいチョコレートは、温かく甘い感覚をもたらし、リラックスして一時的な喉の痛みを和らげるのに役立ちます。多くの人は、この飲み物が健康回復能力を高めると信じています。しかし、デビヤ・ガンジークリニック(デリ)の栄養専門家であるDivya Gandhiによると、すべての鎮静剤が免疫システムをサポートしているわけではありません。特に、咳や風邪のときです。
風邪をひいたときに熱いチョコレートを飲むとどうなるのですか?
主な問題の1つは、ホットチョコレートの一般的な成分である牛乳です。牛乳は喉を弱め、咳や鼻づまりをより不快にさせる可能性があります。さらに、ホットチョコレートの高糖分または混合物、シロップも、白血球の機能を低下させ、体が細菌と戦うのを困難にする可能性があります。
ホットチョコレートの利点
チョコレートに含まれるカカオには抗酸化物質が含まれており、セロトニンの増加によって気分を改善する可能性があります。しかし、今日のほとんどのホットチョコレートには牛乳、砂糖、添加物が多く含まれており、カカオの利点は限られているため、代わりに黒カカオ粉を温水または無糖の植物性ミルクに混ぜて楽しむことができます。
風邪の症状を軽減するために何を飲むべきですか?
専門家は、抗炎症作用と免疫システムの強化効果のある飲料を優先することを推奨しています。たとえば:
蜂蜜と生姜を混ぜた温水
ハーブティー
コショウジュース(適量)
野菜スープ
蜂蜜は喉を落ち着かせ、咳を軽減するのに役立ち、生姜は抗炎症作用があり、呼吸器系の腫れを軽減するのに役立ちます。
注意してください
ホットチョコレートは心地よい感覚をもたらしますが、牛乳と砂糖を含むものは、咳、鼻づまりの症状を悪化させ、免疫システムを弱体化させる可能性があります。代わりに、蜂蜜と生姜を混ぜた温かい水、ハーブティー、または野菜スープは、体を回復させるためのより効果的な選択肢です。
