新鮮な牛乳:低カロリー、水分が多い、抗酸化物質を保持
新鮮なフライパンと乾燥したフライパンはどちらも貴重な栄養源ですが、含有量は明らかに異なります。モスクワ大学(米国)の栄養学准教授であるナタリー・アレン、RDは、「新鮮なフライパンはより多くの水分を含んでおり、カロリーと糖分を少なくするのに役立ち、同時にすぐに満腹感を生み出すのに役立ちます」と述べています。
ボストン大学(米国)の栄養学教授であるジョアン・サーゲ・ブレイク氏は、「新鮮なフライパンの約60%は水ですが、乾燥したフライパンはわずか25%です。水分含有量が多いため、満腹感が長く続き、過食を制限できます」と述べています。
新鮮な cha la は、最小限の保存プロセスのおかげで、より多くのビタミンB、C、A、K、および抗酸化活性を保持しています。カロリーは142kcal、タンパク質は1 182kcal、脂肪は10.5g、炭水化物は37g、食物繊維は3g/100gあたり、新鮮な cha la は、体重をコントロールまたは健康的な食事をしたい人にとって理想的な選択肢です。
乾燥ソーダ:食物繊維、ミネラルが豊富で、一年中便利
乾燥プロセスは栄養素を凝縮させ、乾燥チーズは新鮮チーズよりも糖分、カロリー、タンパク質、カルシウム、カリウム、カリウムを多く含んでいます。ナタリー・アレンは、「乾燥チーズは新鮮チーズの2倍の食物繊維を供給し、一年中迅速かつ便利なエネルギー源です」と説明しています。ただし、乾燥チーズはブランドに応じて砂糖を補給することもできます。同時に、新鮮チーズと比較してビタミンと抗酸化物質が一部失われます。
質感に関しては、乾燥 cha laは柔らかく、丈夫ですが、新鮮 cha laは柔らかく、湿っています。新鮮 cha la はカカオ風味が強く、乾燥 cha la は硬いバターキャンディーのような濃厚な甘さです。 tuoi cha la と乾燥 cha la の選択は、使用目的、エネルギーニーズ、満腹感に応じて異なります。 tuoi hay kho、どちらも栄養価が高く、食物繊維とミネラルが豊富な軽食であり、毎日の食事に取り入れるのに適しています。
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