ホーチミン市医科薬科大学病院第3施設のレ・ニャット・ズイ医師によると、重要なことは、誰もが基本的な健康指標を積極的に監視し、長期的に有益な習慣を維持することです。
簡単だが必要なことの1つは、定期的な血圧検査です。特に、太りすぎ、塩辛い食事、運動不足、または家族歴のある高血圧の人は、さらに注意する必要があります。頭痛、めまい、倦怠感が現れるまで血圧検査を待つべきではありません。
血糖値とHbA1cも、特にリスク要因のある人にとって注目すべき指標です。これらは、糖尿病予備軍と糖尿病を早期に発見するのに役立つ検査です。さらに、血中脂肪検査は、医師が心血管リスクを評価するためのより多くの根拠を得るのに役立ちます。
中年期には、腎臓と肝臓にも注意を払う必要があります。腎臓のろ過機能は年齢とともに徐々に低下する可能性がありますが、これは高齢者が確実に腎臓病を患っているという意味ではありません。高血圧、糖尿病、または長期間にわたる特定の薬の不適切な使用などの要因は、腎臓をより速く損傷させる可能性があります。
医師によると、腎臓の保護は、血圧、血糖値のコントロール、適切な食事、鎮痛剤の乱用防止、成分や原産地が不明な製品への注意など、非常に身近なことから始まる。
肝臓も忘れるべきではありません。肝臓は再生能力が高いにもかかわらず、アルコール、ウイルス性肝炎、代謝障害、または出所不明の薬や製品の使用によって損傷を受ける可能性があります。B型肝炎、C型肝炎、脂肪肝は、過体重、肥満、糖尿病、代謝障害に関連しており、注意すべき問題です。
検査に加えて、定期的な運動を維持することが重要な習慣です。早歩き、サイクリング、水泳、または適切な運動形態を選択し、筋力トレーニングと組み合わせることができます。最も重要なことは、短時間で無理をして諦めるのではなく、長く維持できる活動を選択することです。
さらに、40歳以降は、年齢、性別、家族歴、危険因子に応じて、癌、目の健康、骨粗鬆症、ウイルス性肝炎のスクリーニングの必要性について医師と相談することができます。誰もが同じ健康診断リストを必要とするわけではありません。
レ・ニャット・ズイ医師によると、体に症状が現れてから診察に行くのではなく、中年から積極的に健康指標を監視し、健康的なライフスタイルを維持することで、誰もが注意すべき問題を早期に認識し、適切な調整を行うことができます。
